Llevar una alimentación balanceada es fundamental para mantener un cuerpo saludable y una mente enérgica. Sin embargo, a veces puede ser difícil saber por dónde empezar o cómo mantener una alimentación equilibrada. En esta entrada, te brindaremos algunos consejos y trucos para lograrlo. Consume una variedad de alimentos Una de las claves para una...

Si estás buscando una forma saludable de mejorar tu dieta, no busques más allá del pescado. Este alimento es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y una variedad de nutrientes importantes que pueden mejorar tu salud en general. A continuación, te presento las razones por las que es importante implementar el...

El verano es la temporada perfecta para disfrutar de bebidas frescas y saludables, y los zumos naturales son una excelente opción. Los zumos naturales son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a mantener tu cuerpo hidratado y saludable durante los días calurosos de verano. En esta entrada, vamos a...

Con la llegada de la primavera y los cambios de temperatura, los vasos sanguíneos se dilatan y con ello se produce un ligero descenso de la tensión arterial, lo que justifica en parte la sensación de cansancio y fatiga muscular. Por ello es importante consumir alimentos que contengan una gran fuente de energías para...

Para tener una dieta sana y equilibrada, es recomendable que contenga al menos cinco piezas de fruta diarias, siendo como recomendación general tres de fruta y dos de verdura. Ya sabemos que las frutas y las verduras tienen beneficios, pero ¿por qué? Este grupo de alimentos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, además...

El verano está a la vuelta de la esquina, por lo que los días de playa y piscinas están a punto de comenzar. Dicha situación hace que más de uno comience la famosa operación bikini, porque en Herci queremos ayudarte con los alimentos que debes consumir para mantenerte en forma. Una alimentación equilibrada es...

Ahora que por fin acaba el frío invierno, y comienza el buen tiempo, es normal que las comidas sean diferentes. Más horas de sol, un aumento en las temperaturas, y el florecimiento de distintas flores, son algunos de los cambios que nos trae esta estación. Por lo tanto en Herci, queremos presentarte los alimentos...

Existen muchos alimentos que llevamos consumiendo durante años debido a su gran sabor, textura y olor. Pero, en muchas ocasiones, no conocemos con exactitud su preparación y el porqué de ese distintivo gusto. Por eso, en Herci te queremos explicar algunas de las curiosidades sobre el jamón serrano. El jamón serrano es el ingrediente...

Desde que somos pequeños, siempre hemos creído que todas las bebidas alcohólicas son perjudiciales y dañinas para nuestra salud, pero la realidad es diferente. Varios estudios han demostrado que, si se toma de una forma moderada, el vino puede mejorar tu salud. Esta bebida proveniente de la uva tiene una serie de elementos que...

Desde hace unos años, ha existido mucho misticismo alrededor de la leche y los productos lácteos. Se le ha tildado a veces de un alimento poco saludable, y que a larga, aporta más desventajas que beneficios. En Herci, no pensamos lo mismo, y queremos romper dicha fábula, por eso argumentamos el porqué debes tomar...