¿Has notado que ahora se te cae más el pelo? Se llama efluvio telógeno y en otoño es más común por cambios climatológicos, como que hace más frío y las horas de luz son menos, además de que porque la
Alimentando tu cabello los nutrientes que necesita, estarás dando un primer paso muy importante para que recupere su vitalidad ¿Y qué necesita tu pelo para estar sano y bonito? Básicamente, proteínas, vitaminas del grupo B, A y C; ácidos grasos Omega 3 y minerales, especialmente zinc, selenio, hierro y azufre.
Una lista de alimento que deberías incluir en tu lista de la compra son: zanahorias; huevos en todas sus variedades; legumbres como guisantes; frutos secos como nueces, pistachos o anacardos; pescado azul como el salmón y las sardinas; carnes magras como el pollo, el lomo o el pavo; cítricos como las naranjas o los limones, y marisco como gambas, mejillones o langostinos, entre otros muchos alimentos. Gracias a ellos y consumiéndolos de manera equilibrada, lograrás recuperar la vitalidad, fuerza y brillo de tu cabello, además de que te lo notarás más sano.
Todos estos alimentos y muchos más los podrás encontrar en nuestro supermercado, al mejor precio, de la mejor calidad y muy frescos.
